Galeries du Mieux-être

Trop de pression émotionnelle au quotidien ?

par Stéphanie Bradette, praticienne Reiki et Hypnose

Vous subissez trop de pression émotionnelle au quotidien ? Découvrez comment faire baisser cette charge émotionnelle grâce au Reiki et à l'hypnose depuis le confort de votre maison.

Table des matières

Introduction

La vie actuelle nous balance son lot quotidien de stress et de pression émotionnelle. Surtout pour nous, les femmes. Et parfois, trop c’est trop ! On jongle entre travail, famille, et parfois on est à deux doigts de craquer ou de tout balancer (le burn out émotionnel est un état d’épuisement général affectant à la fois les émotions et le physique).

Ça vous parle, hein ? On se sent épuisées, débordées, comme si notre cerveau ne pouvait plus suivre la cadence. C’est un peu comme si notre esprit était constamment en mode “alerte rouge”: un épuisement total qui peut ouvrir les portes du Burn out émotionnel !

Mais heureusement, y a des moyens de lâcher du lest, et je ne parle pas de vacances à Bali (même si ça serait top !). Je veux vous parler de deux techniques super zen : le Reiki et l’hypnose.

Ces méthodes peuvent être une vraie solution alternative face au stress et à la pression émotionnelle.

Alors, si vous en avez assez de vous sentir comme une cocotte-minute prête à exploser, cet article pourrait bien être votre ticket pour un peu de tranquillité.

Mais avant de vous lancer dans la lecture de cet article, je vous invite à découvrir Stéphanie Bradette, praticienne professionnelle en Reiki et Hypnoseau micro d’Ysa Bel, Fondatrice des Galeries du Mieux-être 👇

Stéphanie Bradette
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Comprendre la Pression Émotionnelle

Alors, parlons de cette fameuse pression émotionnelle. On la ressent tous à un moment ou à un autre. Surtout nous, les femmes, avec toutes les casquettes qu’on porte : boss, maman, amie, superwoman… la liste est longue ! Parfois bien trop longue !

1. Pourquoi cette pression ?

La pression émotionnelle, voyez ça comme un sac à dos qu’une personne porte chaque jour. Pour certaines, il est rempli de petits tracas quotidiens, pour d’autres, il s’agrandit avec des préoccupations professionnelles ou familiales.

On se retrouve dans un état d’épuisement constant. Que ce soit au travail ou à la maison, mieux vaut avoir une vie harmonieuse et sereine, non ?

La surcharge émotionnelle peut conduire à accepter des situations inappropriées, réduire l’estime de soi, provoquer un sentiment de débordement et l’incapacité d’accomplir des tâches simples.

2. Et les symptômes, ils ressemblent à quoi ?

C’est comme si votre corps et votre esprit essayaient de vous envoyer des SMS d’alerte. Ces messages peuvent se présenter sous différentes formes d’une personne à l’autre :

  • Un petit vélo dans la tête : Vous savez, ces pensées qui tournent en boucle et vous empêchent d’avoir un sommeil de qualité.
  • L’irritabilité en mode ninja : Un rien vous agace, et hop, vous explosez pour un oui ou pour un non que ce soit au travail ou à la maison.
  • Fatigue level 1000 : Vous vous sentez vidée, même après une nuit de sommeil. Comme si vous aviez couru un marathon dans vos rêves. Et attention, l’épuisement émotionnel peut mener au burn out !
  • Anxiété : Cette boule au ventre qui ne vous lâche pas, vous connaissez ? L’anxiété fait partie de ces émotions qui font mal physiquement.

Pour gérer la surcharge émotionnelle, il est important de prendre conscience de ses fragilités, d’écouter ses émotions et son corps, et d’identifier les signes précurseurs.

Ces signaux sont les moyens qu’utilise le corps d’une personne pour lui dire : “Eh, minute papillon ! On se calme et on respire !

Et c’est là qu’interviennent le Reiki et l’hypnose, prêts à vous aider dans ce chaos émotionnel pour diminuer la charge mentale et mieux gérer vos émotions quand il y a trop de pression.

Reiki : Une Voie vers l'Apaisement Émotionnel... Même à Distance !

Et si vous pouviez vous détendre complètement, vous ressourcer, sans même quitter votre canapé ?

Oui, c’est possible avec le Reiki en visioconférence ! Avec nos vies hyper-connectées, pourquoi ne pas utiliser la technologie pour notre bien-être ? Surtout si c’est pour diminuer notre charge mentale et émotionnelle et ne pas en rajouter à un état d’épuisement déjà bien présent.

1. Le Reiki, c'est quoi déjà ?

Le Reiki est une pratique énergétique par laquelle le thérapeute canalise et transmet l’énergie universelle au patient, afin d’activer les processus naturels de guérison.

Cette méthode peut soulager le stress, gérer les émotions, faire baisser la pression mentale et émotionnelle, et améliorer le bien-être.

En gros, c’est un peu comme recharger votre batterie intérieure pour une meilleure santé générale.

2. Et en visioconférence, ça marche comment ?

  • Pas besoin de se déplacer : Vous prenez rendez-vous en ligne, vous trouvez un coin tranquille chez vous (voire au travail) et voilà !

  • Une connexion spéciale : Le professionnel en Reiki va travailler sur votre énergie, même à distance. Les traitements sont assimilés sur 4 jours consécutifs et sans vous en rendre compte agissent intérieurement au moment opportun, lorsque vous êtes en position de recevoir, souvent lorsque vous dormez.

  • Flexibilité et confort : Vous choisissez l’heure qui vous convient le mieux. Pas de stress pour trouver un parking ou courir dans les transports ! On évite trop de surmenage inutile.

3. Quels bienfaits ?

  • Bye-bye stress : Une séance de Reiki à distance, effectuée par un professionnel, peut réduire significativement votre stress , les douleurs physique, psychique et émotionnelle et vous éviter l’épuisement émotionnel ou mental (voire le burn out). C’est comme si quelqu’un appuyait sur le bouton “pause” de votre vie trépidante.

  • Hello énergie : Vous vous sentez rechargée, plus légère, prête à affronter votre journée ou à passer une nuit paisible.

  • Équilibre émotionnel : Le Reiki peut vous aider à trouver une meilleure harmonie émotionnelle, même par écrans interposés.

Les clients de Stéphanie Bradette sont ravis de ses séances :

Anny Duranleau
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En juin 2022 tout a basculé dans ma vie. Une simple discussion avec ma fille de 17ans a déclenché un arrêt total autant professionnel que personnel …. mon corps n’était tout simplement plus capable d’en prendre. Après ce long recul j’ai réalisé que j’avais des signaux d’alarme depuis les 5 dernières années mais je n’ai les ai malheureusement pas écoutés…. De juin à décembre 2022, je n’étais plus capable ou presque de sortir de chez moi, incapable de travailler, d’accomplir les tâches ménagères et de conduire ma voiture sur les longues distances… En décembre 2022 j’ai commencé les traitements avec la formidable Stéphanie. Ce fut un processus sur 6 mois mais cela a totalement changé ma vie de façon extrêmement positive. Plusieurs approches différentes ont été utilisées lors de ces séances afin que je retrouve confiance en moi un pas à la fois et apprendre à vivre pour moi et non pour les autres comme j’avais fait toute ma vie. J’ai retrouvé le goût de vivre et j’ai appris comment M’AIMER et la personne merveilleuse que je suis que j’avais mis en suspens durant toutes ces années. Aujourd’hui je continu les traitements car c’est le travail d’une vie mais je me respect dans toutes les sphères de ma vie et j’arrive beaucoup mieux à gérer les diverses situations afin de ne plus accumuler le tout jour après jour ! En résumé, ne jamais se mettre de côté car nous sommes la priorité et sans l’aide des traitements de Stéphanie j’y serais jamais arrivée. J’ai beaucoup d’admiration et de reconnaissance pour cette personne qui a complètement changé ma vie
Laurie Bergeron
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J’étais en arrêt de travail depuis environ 5 mois lorsque j’ai rencontré Stephanie. Des la première rencontre, j’ai toute suite été en confiance. Pendant cette période de ma vie, j’avais besoin d’une thérapeute à qui je pouvais me confier et qui pouvait comprendre les difficultés que je traversais et ce sans jugement. Grâce à son écoute, à ses nombreux conseils et à ses traitements j’ai pu traverser cette période et comprendre ce qui m’avait amener à cet état. Je suis reconnaissante de l’avoir rencontré et pleine de gratitude car elle m’a fait un bien immense. Je la recommande sans hésiter à quiconque vit des difficultés et je n’hériterai pas à la consulter à nouveau.
Lynda Lacroix
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Depuis quelques années, je dirais même depuis toujours, je n'ai jamais apprécié la vie. La thérapie m'a vraiment aidé à gérer mes émotions avec des trucs simples et faciles à mettre en place. À mettre en place des moyens pour pour que tout soit plus facile et surtout agréable. Les changements sont très difficiles pour moi. Je sais maintenant que d'accepter un changement ne veut pas dire être d'accord avec ça. Je recommande fortement cette thérapie avec Stéphanie Bradette.
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L'Hypnose pour la Réduction du Stress... Même à Travers Votre Écran !

Alors, l’hypnose en visioconférence, ça vous intrigue ?

Vous pensez peut-être que pour vivre une séance d’hypnose, il faut être dans la même pièce que votre praticien, non ? Eh bien, détrompez-vous !

Avec l’hypnose en ligne, vous pouvez plonger dans un état de relaxation profonde et accéder à l’inconscient, tout ça depuis le confort de votre canapé. Ceci favorise le changement positif en modifiant les schémas de pensées et les comportements indésirables.

1. L'hypnose, en quelques mots

L’hypnose, c’est un peu comme un super-pouvoir qui vous aide à accéder aux tréfonds de votre esprit pour y dénicher des solutions créatives et apaisantes à vos soucis quotidiens.

Elle vous amène dans un état de conscience modifié, super relaxant, où vous êtes plus ouvert aux suggestions positives.

2. L'hypnose en visio, ça marche comment ?

  • Pas besoin de sortir : Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une connexion Internet, d’un ordi ou d’un smartphone, et d’un endroit tranquille chez vous.

  • Une connexion perso, même à distance : Grâce à la visio, vous et votre praticien créez une bulle de confiance, même si des kilomètres vous séparent.

  • Hyper flexible : Vous choisissez le moment qui vous convient le mieux, sans vous soucier du trafic ou des horaires de transport.

3. Les bénéfices, ça donne quoi ?

  • Adieu stress et angoisse : Une séance d’hypnose en ligne peut vous aider à gérer votre stress, les phobies, certains aspects de douleurs chroniques, et à réduire votre anxiété. C’est comme appuyer sur le bouton “off” de votre esprit encombré.

  • Meilleur sommeil : L’hypnose peut vous aider à retrouver des nuits paisibles.

  • Boost de confiance : Après une séance, vous pourriez vous sentir plus forte, mieux à même de gérer vos émotions.

Techniques Complémentaires pour Gérer la Pression

En plus du Reiki et de l’hypnose, il y a plein d’autres astuces pour démonter le stress et la pression. Petites pépites anti-stress :

  1. Respirez, respirez, et respirez encore !
  • La respiration profonde : Prenez le temps, chaque jour, de faire quelques respirations profondes. Inspirez par le nez, retenez un instant, puis expirez lentement par la bouche. C’est simple, gratuit, et ça fait un bien fou !
  1. Bougez votre corps !
  • Un peu de sport : Que vous soyez du genre yoga zen ou jogging matinal, l’important, c’est de bouger. L’exercice physique libère des endorphines, les fameuses hormones du bonheur, et ça aide à voir la vie du bon côté. Ressentir des émotions de bonheur et de plaisir rien qu’en bougeant ? Testez !

  • Petites pauses actives : Même une danse improvisée dans votre salon ou quelques étirements peuvent faire la différence. L’objectif ? Laisser le stress au vestiaire !
  1. Miam, mangez bien pour vous sentir bien
  • Une alimentation équilibrée : Les fruits, les légumes, les céréales complètes… c’est un peu comme de l’essence de qualité pour votre voiture. Ça permet à votre corps et à votre esprit de fonctionner au top.

  • Hydratez-vous : L’eau, c’est la vie ! Assurez-vous de boire suffisamment tout au long de la journée.
  1. Riez, souriez, amusez-vous !
  • Le rire, c’est la santé (le travail, c’est plus discutable, hi hi hi) : Regardez une comédie, jouez avec vos enfants, ou passez du temps avec des amis qui vous font rire. Le rire, c’est un excellent remède contre le stress. Amenez un peu de légèreté dans votre vie pour éviter l’épuisement émotionnel, voire le burn out, ça vaut la peine, non ?

Et vous savez quoi ? L’important, c’est de trouver ce qui vous convient le mieux. Testez différentes techniques et voyez celles qui font du bien à votre âme.

Conclusion

Et voilà ! On a fait un joli tour d’horizon des moyens pour combattre les multiples facettes du quotidien qui nous empêchent d’atteindre un taux vibratoire élevé et nous maintient dans un état d’angoisse. Cet état nous mène vers un épuisement émotionnel certain, voire le burn out.

Entre le Reiki et l’hypnose, sans oublier ces petites astuces du quotidien pour souffler un peu, on espère que vous avez trouvé de quoi remplir votre boîte à outils anti-stress.

Gérer la pression émotionnelle, diminuer la charge mentale et dépasser l’épuisement, ça demande du temps, de la patience, et un peu d’amour. Que vous choisissiez le Reiki, l’hypnose ou d’autres techniques, l’important, c’est de trouver ce qui vous fait du bien, ce qui résonne avec vous. Prenez votre santé en main, en toute conscience.

Je vous invite à explorer ces techniques de Reiki et d’hypnose. Pourquoi ne pas réserver une petite séance en ligne avec Stéphanie Bradette pour tester ? Et n’oubliez pas, ces petits gestes quotidiens – une respiration profonde, un peu de sport, ou même juste un moment de rire – peuvent faire toute la différence face à l’épuisement ou au burn out.

Si vous avez des expériences à partager, des questions, ou si vous voulez juste papoter de votre parcours vers un quotidien plus zen, laissez-nous un commentaire ci-dessous. On adore vous lire et partager ensemble !

Et si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager avec vos amies. Après tout, un peu de bien-être, ça se partage, non ?

Autres ressources utiles

Boîte à Outils de Stéphanie

  • Reiki
  • Hypnose
  • Méditation
  • Coaching

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