par Corinne Rock, Coach experte en Hypersensibilité
Sommaire
Introduction
L’hypersensibilité est souvent perçue comme une palette de couleurs émotionnelles vives et variées qui enrichit notre expérience humaine au quotidien. Toutefois, naviguer à travers le spectre de ces émotions peut parfois ressembler à une traversée en haute mer sans boussole.
Corinne Rock, femme hypersensible et thérapeute experte en hypersensibilité, se présente au micro d’Ysa Bel, Fondatrice des Galeries du Mieux-être 👇
Corinne Rock
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Corinne vous livre ses conseils et vous accompagne à comprendre comment les personne hypersensibles peuvent poser des limites pour mieux naviguer dans les interactions sociales et professionnelles, tout en célébrant et en embrassant leur hypersensibilité unique.
Comprendre l'Hypersensible
Définition de l'Hypersensibilité
L’hypersensibilité n’est pas seulement une tendance à ressentir des émotions de façon intense, c’est une façon particulière de percevoir et d’interagir avec le monde qui nous entoure. C’est comme avoir une antenne parabolique pour les émotions, qui capte les fréquences subtiles de la joie, de la peine, de l’amour et toutes les nuances entre elles.
Manifestations de l'Hypersensibilité chez les Femmes
Les caractéristiques de l’hypersensibilité peuvent varier d’une personne à l’autre, englobant une sensibilité accrue aux stimuli environnementaux, aux énergies et aux émotions des autres.
C’est comme quand on marche dans un jardin où chaque fleur a une couleur et un parfum plus intense.
Hypersensibilité : Faiblesse ou Force ?
Loin d’être une faiblesse, l’hypersensibilité peut être une formidable force et un grand potentiel quand elle est comprise et canalisée de façon appropriée. Elle permet à l’hypersensible de :
- ressentir la vie de manière profonde,
- de connecter avec les autres personnes sur un niveau émotionnel authentique
- d’apporter une écoute compatissante et une compréhension profonde dans nos relation.
Établir des Limites dans les Interactions Sociales
Apprendre à reconnaître et respecter ses Besoins Personnels
Reconnaître et respecter ses propres besoins est la première étape pour poser des limites saines en tant qu’hypersensible. C’est comme connaître la quantité d’eau dont vous avez besoin pour rester hydraté, et veiller à vous donner cette ration indispensable au quotidien.
Techniques de Communication Efficace
Poser des limites nécessite une communication claire et assertive. Des phrases simples comme “Je préférerais” ou “Je me sentirais plus à l’aise si“, peuvent être des outils puissants pour exprimer vos besoins et établir des limites au quotidien.
Gestion des Énergies et Émotions des Autres
Apprendre à naviguer dans le flot des énergies et des émotions des autres sans se laisser submerger par sa sensibilité est un art qui peut être affiné avec la pratique et la conscience. En tant que maman par exemple, essayez de diminuer votre vision du rôle idéal d’une mère par rapport à l’éducation de son enfant. Notre enfant, qui peut aussi avoir “hérité” de notre grande sensibilité peut avoir tendance à nous procurer des émotions intenses. Vivre au moment présent vous permettra de prendre du recul. Soyez à l’écoute de votre enfant, tout en respectant vos limites.
L'Hypersensibilité en Amour
L’amour, ce grand voyage émotionnel, peut souvent ressembler à un parcours du combattant pour les femmes hypersensibles. Les montagnes russes des émotions, le désir intense de connexion et la peur de l’abandon sont autant de territoires et fonctionnement familiers.
Cependant, quand la boussole de la femme hypersensible est bien calibrée, elle peut conduire à des connexions profondément enrichissantes, authentiques et positive.
La Quête de Connexion Profonde
Les femmes hypersensibles cherchent souvent une connexion profonde et authentique dans leurs contacts relationnels. Cette quête peut être comme chercher un diamant dans une mine de charbon, rare mais extrêmement positive et précieuse quand elle est trouvée.
Gestion des Émotions dans les Relations
Les émotions peuvent parfois submerger la femme hypersensible dans sa relation aux autres, surtout si elle est déjà envahie par ses propres émotions incontrôlées. Apprendre à gérer ces vagues émotionnelles est crucial pour maintenir des relations saines.
Comment Poser des Limites dans les Relations
Tout comme un jardin bien entretenu a des clôtures, des fréquentations saines nécessitent des limites. Établir des limites dans les liaisons amoureuses est crucial pour maintenir un respect mutuel et un espace personnel sain.
Communication Authentique et Ouverte
L’une des forces des femmes hypersensibles est leur capacité à communiquer de manière authentique et ouverte. Cette qualité peut être comme une lanterne dans l’obscurité, éclairant les coins et recoins des relations et contribuant à une compréhension mutuelle profonde.
Comprendre et Accepter les Différences
L’amour est aussi une leçon d’apprentissage et d’acceptation des différences. Pour les hypersensibles, comprendre et accepter que leur partenaire puisse percevoir et gérer les émotions différemment peut être un grand pas vers des relations harmonieuses.
Cultiver l'Empathie et la Compréhension
L’empathie est souvent le pont qui relie les cœurs dans une relation. Les femmes hypersensibles, avec leur capacité innée d’empathie, peuvent cultiver une compréhension profonde et une connexion authentique dans leur entourage.
L’hypersensibilité en amour est un voyage d’exploration de soi et des autres. Avec une communication authentique, l’établissement de limites saines et une gestion équilibrée des émotions, les femmes hypersensibles peuvent vivre des relations enrichissantes et épanouissantes, tout en restant fidèles à leur nature profondément sensible.
L'Hypersensibilité dans le Domaine Professionnel
Valorisation de l'Hypersensibilité au Travail
Dans le monde professionnel, l’hypersensibilité peut être une force qui favorise la créativité et une meilleure compréhension des besoins des clients et des collègues.
Comment définir les Limites Professionnelles
Il est essentiel de définir des limites claires dans son activité professionnelle, comme la gestion du temps, l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée, et la communication de vos besoins et préférences en matière de charge de travail.
Gestion du Stress et Maintien de l'Équilibre Émotionnel
Le maintien de l’équilibre émotionnel peut être comme jongler avec plusieurs balles tout en marchant sur une corde raide. Il est important de développer des stratégies de gestion du stress et de prendre le temps de se ressourcer, même au travail.
Techniques de Gestion de l'Hypersensibilité
- Pratiques de Pleine Conscience et Méditation
La pleine conscience et la méditation sont comme des ancrages qui peuvent vous aider à rester centré(e) dans la tempête des émotions. C’est la pratique idéale pour la maman hypersensible pour éviter l’explosion émotionnelle face à son enfant.
- Expression Créative des Émotions
L’expression créative est un canal puissant pour explorer et exprimer votre hypersensibilité. Que ce soit la peinture, l’écriture ou la musique, ces formes d’expression peuvent être des refuges paisibles pour votre esprit.
- Techniques de Relaxation et Ressourcement
Des techniques de relaxation comme la respiration profonde, le yoga ou la marche dans la nature peuvent être des élixirs pour l’âme hypersensible. Et si vous êtes maman, pensez à emmener votre enfant, cela ne pourra lui faire que du bien.
Célébrer l'Hypersensibilité
- Reconnaissance et Acceptation de l’Hypersensibilité
Accepter et célébrer votre hypersensibilité est le début d’un voyage d’épanouissement et de réalisation de soi.
- Épanouissement Personnel et Impact Positif
Votre hypersensibilité n’est pas seulement un cadeau pour vous, mais aussi pour le monde. Elle vous permet de contribuer de manière significative et positive aux vies des autres, y compris de votre enfant.
- Partage de l’Hypersensibilité comme Force Unique
Partager votre expérience et votre compréhension de l’hypersensibilité peut aider d’autres à naviguer dans leur propre voyage émotionnel.
Techniques et Approches pluridisciplinaires de Corinne Rock
Comment Corinne est à votre écoute
Elle utilise un protocole d’accompagnement particulier réunissant :
- L’hypnose :
- La sophrologie
- L’EFT (Emotional Freedom Technique)
- La PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
L’état hypnotique ou sophroliminal sont des états modifiés de conscience dans lesquels la personne est pleinement consciente, qui permettent de se réapproprier une vision éclaircie de ses mécanismes de fonctionnement, de pensées et de comportements, et ainsi entrer dans un processus d’évolution et de changements durables.
La sophrologie est un excellent outil d’aide à la reconnexion en pleine conscience de notre schéma corporel ce qui permet à chacun une autonomie dans l’accueil, la gestion des émotions et de sa sensibilité.
EFT : Emotionnal Freedom Techniques, pratique psycho-corporelle, cet outil permet la diminution rapide de la densité des émotions et procure un allégement immédiat de l’intensité émotionnelle.
PNL : Programmation Neuro-Linguistique, processus de changements et de transformations visant l’analyse et la reproduction des états ressources de chaque personne, dont le but est l’intégration de nouveaux comportements dans une réalité objective de réalisation de Soi, et d’accomplissement dans ses fréquentations et ses environnements de Vie.
Comment vous vous sentirez à l'issue de son accompagnement vers votre transformation
- Vous serez capable de comprendre l’origine des schémas de construction de votre personnalité.
- Vous serez capable de transformer les mécanismes erronés qui entraînent des comportements néfastes à votre sérénité de vie.
- Vous pourrez déterminer en conscience les réajustements à mettre en place pour atteindre cet objectif de réalisation de Soi.
- Vous vous ouvrirez en pleine conscience à la détermination des Valeurs « Phare » qui fait de vous une personne exceptionnelle.
- Vous reconnaîtrez et intégrerez l’importance de vos besoins dans les différents piliers de votre vie personnelle, professionnelle et sociale.
Les femmes hypersensibles, clientes de Corinne, la remercient pour ses conseils
Conclusion
L’hypersensibilité est une palette émotionnelle unique qui, quand elle est embrassée et bien gérée, peut enrichir votre vie et celle de ceux qui vous entourent.
En apprenant à poser des limites, à célébrer votre hypersensibilité et à naviguer avec assurance dans le vaste océan des émotions, vous pouvez vivre une vie épanouie, authentique et profondément satisfaisante.
Grâce aux conseils de Corinne Rock, vous vous accueillerez enfin dans votre sensibilité exceptionnelle.
Autres ressources utiles
La Boîte à Outils de Corinne
- L’hypnose :
- La sophrologie
- L’EFT (Emotional Freedom Technique)
- La PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Je m’y retrouve complètement. Ces différents aspects de l’hypersensibilité tels qu’ils sont décrits ici permettent de conforter mes ressentis mais surtout cela invite à nous apporter des solutions afin de nous accepter telles que l’on est en travaillant à accéder à un mieux vivre grâce aux conseils et à la boîte à outils proposés par Corinne Rock. J’ai ouvert cette boîte à outils grâce à elle et avec elle …. ce travail se poursuit et déjà j’ai beaucoup progressé. Une vraie bouffée d’oxygène…. Merci !