Hypnose en ligne
Tout connaître des bienfaits, techniques et savoir quand consulter
Depuis quelques années, l’hypnose a définitivement acquis ses lettres de noblesse, notamment en entrant dans les blocs opératoires. Cependant, chacun peut profiter de cette méthode thérapeutique en se rendant au cabinet d’un hypnothérapeute. Il est également possible de bénéficier de l’hypnose en visio lors d’une consultation à distance pour des bienfaits totalement équivalents.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose, un état de conscience particulier
L’hypnose est caractérisée par un état de conscience modifié. Même si cela vous semble abstrait, vous avez probablement déjà vécu une expérience similaire. Cela a pu entre autres vous arriver en observant un paysage, dès le moment où vous avez perdu la notion du temps et de l’endroit où vous vous trouviez. L’hypnose thérapeutique est utilisée pour atteindre ces conditions particulières dans le but de répondre à un objectif précis. Pour cela, il est important d’être accompagné par un hypnothérapeute. Ce professionnel est formé pour réussir à vous amener vers cet état modifié de conscience lors d’une séance d’hypnose en ligne.
L’hypnose à distance concrètement
La séance d’hypnose en visio se déroule quasiment de la même façon qu’une consultation en cabinet. Néanmoins, comme vous êtes chez vous, vous devez être attentif à vous trouver dans un endroit calme où vous ne risquez pas d’être dérangé. De plus, veillez à être confortablement installé, en étant assis ou semi allongé, tout en restant suffisamment visible pour votre praticien. Votre ordinateur doit bien sûr être équipé d’une webcam et d’un microphone et bénéficier d’une connexion internet de qualité afin que vous puissiez échanger clairement avec votre hypnothérapeute.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
Le champ d’application de l’hypnose en ligne ne cessant de s’agrandir, il est difficile d’établir une liste exhaustive de tous ses bienfaits, mais nous pouvons cependant vous en proposer un rapide tour d’horizon.
Les vertus de l’hypnose à distance sur le corps
De plus en plus d’hôpitaux font appel à l’hypnose lors d’interventions chirurgicales pour diminuer les doses de sédatifs. En effet, l’effet bénéfique de l’état hypnotique sur la gestion de la douleur n’est plus à prouver. En conséquence, celui-ci peut aussi être utilisé pour vous aider à moins souffrir, mais également pour réduire certains inconforts tels que ceux rencontrés durant la ménopause. Enfin, il vous est possible de consulter un hypnothérapeute à distance pour améliorer votre sommeil.
Les vertus de l’hypnose à distance sur l’esprit
L’hypnose en ligne peut être salvatrice lorsqu’il s’agit de traiter les conséquences de situations stressantes, que celles-ci soient dues à un rythme de vie inadapté ou à un traumatisme. De plus, elle peut être mise à profit si vous êtes sujet au manque de confiance en soi. En effet, cet état est très handicapant en société et vous renvoie une image négative de vous-même. En prenant rendez-vous pour une séance d’hypnose en visio, vous allez changer de point de vue par rapport à vos croyances limitantes qui vous empêchent d’être à l’aise en toutes circonstances.
Dans quels cas consulter un hypnothérapeute à distance ?
De très nombreuses raisons peuvent vous pousser à recourir à l’hypnose en ligne. Nous avons choisi de vous en présenter deux, parmi les plus courantes.
L’hypnose à distance pour arrêter de fumer
L’hypnose est réputée pour être efficace dans le traitement des addictions, en particulier concernant l’arrêt du tabac. De nombreux fumeurs qui consultent un hypnothérapeute en visio ont souvent déjà tenté d’en finir avec la cigarette plusieurs fois, en essayant diverses méthodes. Avec une à deux séances d’hypnose à distance, ils parviennent généralement à se libérer de cette mauvaise habitude de manière durable. L’hypnose peut également être utilisée pour résoudre d’autres problèmes de dépendance, comme la consommation excessive d’alcool, ou des troubles alimentaires tels que l’anorexie ou la boulimie.
L’hypnose en visio pour mieux gérer les douleurs chroniques
Il est également possible d’utiliser l’hypnose en ligne pour traiter vos douleurs chroniques, telles que celles liées aux migraines, aux lombalgies, ainsi qu’à des affections comme la fibromyalgie ou la sclérose en plaques. Après quelques séances, vous constaterez une réduction significative de vos souffrances. Les consultations visent surtout à vous aider à maîtriser l’intensité de ces dernières en travaillant sur les émotions qui l’accompagnent. Ainsi, peu à peu, vous parvenez à activer vos propres ressources pour gérer plus efficacement vos douleurs.
Quels sont les types d’hypnose pouvant être utilisés en visio ?
Un choix de pratiques pour les séances à distance
Dans les faits, toutes les formes d’hypnose peuvent être pratiquées en téléconsultation, puisque le déroulement de celle-ci est semblable à celle qu’on peut vivre en présentiel. Cependant, l’hypnothérapeute choisit évidemment l’approche à laquelle il a été formé. Il est coutume de différencier quatre types d’hypnoses en ligne que nous vous présentons plus en détail ci-dessous.
Les différentes formes d’hypnose en visio
Que ce soit en présentiel ou à distance, l’hypnose que vous êtes susceptible de rencontrer le plus souvent est celle nommée « ericksonienne ». Elle a été développée dans le courant du XXe siècle par Milton Erickson (1901-1980), un Américain, à la fois psychiatre et psychologue. Pour vous aider à activer l’état de conscience modifié, elle recourt à des techniques faisant appel aux métaphores, aux rêves, aux sens, etc. Les trois autres formes d’hypnose en ligne qui existent sont :
- L’hypnose classique : plus ancienne que l’ericksonienne, elle se sert de suggestions directes, comme : « Les araignées sont des animaux utiles et inoffensifs. » Ce type de phrase est notamment prononcé pour traiter des phobies spécifiques, telles que l’arachnophobie (peur des araignées).
- L’hypnose humaniste : cette approche accompagne la personne dans l’exploration de son inconscient en l’aidant à trouver un sens aux problèmes qui l’ont conduit à consulter.
- Enfin, la nouvelle hypnose a été développée à partir de 1979 par Daniel Azaoz. Elle s’inspire de l’hypnose ericksonienne, tout en intégrant des éléments de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Elle mixe donc plusieurs techniques entre elles pour communiquer avec le client.
Si vous pensez que l’hypnose en ligne n’est pas faite pour vous, que risquez-vous à essayer une consultation en visio avec un hypnothérapeute ? Absolument rien ! En effet, cette méthode thérapeutique a désormais apporté la preuve de son efficacité pour atténuer ou soulager des maux très divers. Alors, prenez rendez-vous pour une séance d’hypnose à distance si vous avez envie de vous sentir mieux et d’avancer dans votre vie avec confiance.
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Etant passée moi-même par un mal-être quasi permanent durant près de 30 ans, j’accompagne (principalement) des femmes à retrouver leur […]
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Je suis praticienne en hypnose alternative, en EFT et techniques énergétiques. Je t’accompagne vers la libération de tes blessures et […]
Consulter la FAQ
Une séance d’hypnose en ligne se déroule via visioconférence, avec un échange initial pour définir vos objectifs. Ensuite, le praticien vous guide dans un état de relaxation profonde, tout en vous accompagnant verbalement à chaque étape. Vous restez conscient et réceptif tout au long de la séance, en interaction avec l’hypnothérapeute.
Pour une séance d’hypnose en ligne, vous avez besoin d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone avec une caméra et un micro fonctionnels, ainsi que d’une connexion internet stable. Prévoyez également un espace calme et confortable où vous pourrez vous détendre sans être dérangé.
Oui, l’hypnose en ligne peut être tout aussi efficace qu’en cabinet. L’élément clé de l’hypnose est l’accompagnement verbal et la mise en état de relaxation, qui fonctionnent aussi bien à distance si vous êtes dans un environnement propice et à l’aise avec la technologie.
Choisir un hypnothérapeute en ligne repose sur la vérification de ses qualifications, son expérience et les retours des autres patients. Prenez également le temps de vérifier sa spécialité en fonction de vos besoins (gestion du stress, addictions, phobies, etc.), et n’hésitez pas à échanger lors d’un premier contact pour vous assurer d’une bonne connexion et compréhension mutuelle.
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