Coaching de vie
Tout connaître des bienfaits, techniques et savoir quand consulter
Vous n’avez pas envie de vous lancer dans une thérapie, mais vous n’êtes pas satisfait de l’existence que vous menez ? Dans ce cas, le coaching de vie en ligne représente peut-être la solution qu’il vous faut pour transformer votre frustration en enthousiasme. Bien que ce type d’approche soit de plus en plus présent dans les médias, vous ne savez peut-être pas à quoi il correspond exactement. C’est pourquoi nous vous le détaillons dans les lignes qui suivent.
Qu’est-ce que le coaching de vie ?
Avoir des outils pour toucher votre but du doigt
Le coaching de vie est un ensemble de méthodes de développement personnel visant à mettre en place un accompagnement individualisé pour atteindre un objectif tel que vous l’avez défini. Durant les échanges avec votre coach de vie, celui-ci va vous guider pour vous amener à comprendre quels sont les comportements qui vous nuisent. Avec son aide, vous réussirez à les changer et à parvenir à votre but. Il peut aussi arriver que votre praticien vous montre que ce dernier n’est pas forcément adapté à qui vous êtes vraiment. Il va alors vous expliquer comment l’ajuster de façon à ce qu’il soit plus en accord avec votre personnalité et vos qualités.
Être aidé lors des grands changements de l’existence
Une séance de coaching de vie en visio est particulièrement bénéfique dans les périodes de transition qui font suite à un divorce ou à une perte d’emploi, par exemple. Si vous êtes concerné, vous allez profiter d’un soutien psychologique qui va vous aider à traverser plus sereinement les difficultés auxquelles vous êtes confronté. Votre coach de vie à distance peut également s’avérer utile au moment d’une reconversion professionnelle. Son rôle va alors être d’identifier les freins qui sont susceptibles de vous empêcher de réussir pleinement dans votre nouveau projet pour en faire des forces.
Quels sont les bienfaits du coaching de vie ?
Parvenir à une meilleure gestion du stress
Le stress fait évidemment partie de votre existence. Lorsqu’il est positif, il vous permet de booster vos capacités, mais s’il devient trop envahissant, il peut aussi entraîner une fatigue anormale et des problèmes de santé. Avant d’en arriver là, recourez au coaching de vie en ligne qui va vous aider à mieux maîtriser vos émotions et à retrouver votre calme en toutes circonstances.
Reprendre confiance en soi
Que ce soit au niveau personnel ou professionnel, vous êtes souvent en butte à des situations où vous avez peur de vous mettre en avant, car vous manquez de confiance en vous. Quelques séances de coaching de vie en visio suffisent généralement pour renouer avec une plus grande estime de soi. Peu à peu, vous allez vous rendre compte que ce qui vous semblait insurmontable jusqu’ici est tout à fait réalisable.
Être vraiment acteur de sa vie
Si vous rendez les autres ou les événements responsables de vos malheurs et que vous vous sentez impuissant à les changer, l’accompagnement de votre coach de vie à distance va vous permettre de reconquérir votre pouvoir personnel. À partir de là, vous allez enfin mettre en place des stratégies pour créer l’avenir dont vous avez envie et prendre conscience de votre force et de votre potentiel.
Dans quels cas consulter un coach de vie à distance ?
Effacer les distances
Lorsque vous recherchez un coach spécialisé dans un domaine très précis, il peut arriver qu’il n’en existe pas près de votre domicile ou de votre travail. Dans ce cas, une séance de coaching de vie en visio va vous offrir la possibilité d’œuvrer avec un professionnel, même s’il se trouve à plusieurs centaines de kilomètres de distance, voire à plusieurs milliers. En effet, vous pouvez ainsi prendre un rendez-vous si vous êtes en vacances à l’étranger ou si vous ciblez quelqu’un qui n’exerce pas dans votre pays. Vous pouvez être concerné si vous êtes expatrié et que vous souhaitez échanger dans votre langue maternelle.
Gagner du temps
Votre planning est déjà bien chargé, mais vous sentez que vous auriez besoin de faire le point et d’être accompagné. Dans ce cas, il vous sera plus facile de bloquer un moment pour une séance de coaching de vie en ligne si vous n’êtes pas obligé de vous déplacer. En effet, vous n’aurez plus qu’à prévoir la durée de la consultation dans votre agenda. Vous économiserez ainsi le temps que vous auriez dû dépenser si vous aviez dû prendre la route et chercher un endroit pour vous garer.
Quelles sont les pratiques et les techniques des coachs de vie pouvant être utilisées en visio ?
Les méthodes les plus courantes du coaching de vie en ligne
Votre coach de vie à distance disposant d’une mallette d’outils très variés pour vous aider à atteindre votre objectif, il serait très long d’en établir la liste exhaustive dans cet article. En voici trois qui sont couramment utilisées. Tout d’abord, la méthode SMART permet de qualifier votre but de façon à ce qu’il soit Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réaliste et défini dans le Temps. Ensuite, votre praticien peut vous inviter à employer des techniques de visualisation positive. Grâce à ces dernières, vous allez, par exemple, imaginer votre réussite déjà présente dans les moindres détails. Enfin, des exercices de respiration sont aussi particulièrement adaptés pour vous apprendre à mieux gérer votre stress.
Des outils thérapeutiques pour votre séance de coaching de vie en visio
De très nombreux coachs de vie complètent leur formation de base avec des techniques thérapeutiques telles que la PNL ou l’approche cognitivo-comportementale (TCC), pour ne citer que celles-ci. Vous avez donc de fortes chances de bénéficier de ces dernières lors d’une séance de coaching de vie en ligne. La première, qui est l’acronyme de Programmation Neuro-Linguistique, s’appuie entre autres sur des schémas de communication particuliers. Les TCC (pour Thérapies Comportementales et Cognitives) sont abordées pour traiter des croyances limitantes.
En recourant au coaching de vie en ligne pour résoudre un problème qui touche votre sphère professionnelle ou personnelle, vous avez l’assurance de profiter d’un accompagnement individuel qui va mettre en évidence vos blocages et les éliminer. Vous pourrez ainsi surmonter tous les obstacles auxquels vous êtes confronté et avoir pleinement confiance dans votre capacité à réaliser vos objectifs.
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Consulter la FAQ
La fréquence varie selon les besoins, généralement une séance toutes les 1 à 2 semaines. Votre coach vous aidera à déterminer le rythme optimal pour votre situation.
Choisissez un endroit calme, préparez vos objectifs ou questions, et testez votre équipement à l’avance. Soyez dans un état d’esprit ouvert et réceptif.
Généralement non. Vérifiez toutefois auprès de votre assurance, car certaines peuvent offrir une couverture partielle selon votre contrat.
Oui, la relation coach-client est primordiale. Si vous ne vous sentez pas à l’aise, n’hésitez pas à en discuter ou à chercher un autre coach qui vous convient dans les Galeries du Mieux-être.
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