Marianne Meyzen | Sophrologue
Table des matières
Quand doit-on faire le deuil ?
Il existe plusieurs façons douloureuses de perdre un animal outre la mort.
Parmi celles-ci, la disparition ou la fugue, où l’incertitude et l’espoir persistent, laissant un sentiment de vide difficile à combler.
Il y a aussi l’abandon forcé, comme lorsqu’on est contraint de confier son animal à un refuge en raison de circonstances personnelles ou familiales, créant un sentiment de culpabilité et de tristesse.
Enfin, la séparation liée à des changements de vie, tels qu’un déménagement à l’étranger ou un divorce, peut également générer un profond sentiment de perte, même si l’animal est en bonne santé.
Faire le deuil de son chien, une épreuve déchirante
Perdre un chien, c’est perdre bien plus qu’un simple animal de compagnie.
C’est dire adieu à un compagnon qui a partagé notre quotidien, nos joies et nos peines. Il nous a offert un amour inconditionnel, des moments de complicité, et soudain, il n’est plus là. Ce vide est profond et peut être très difficile à combler.
Ce n’est pas juste l’absence d’un être, mais le changement de routine, le manque d’une présence constante. Autant dire, c’est un véritable déchirement.
1. Pourquoi il est important de bien vivre son deuil
Le deuil est une période essentielle pour accepter cette perte. On entend souvent dire : “Ce n’était qu’un chien, ça va passer”, mais ce n’est pas aussi simple.
Ignorer cette souffrance ou la minimiser, c’est risquer de la laisser grandir en silence.
Vivre son deuil, c’est accepter que la tristesse fasse partie du cheminement. C’est prendre le temps de traverser chaque émotion pour, peu à peu, retrouver un peu de paix.
Vivre pleinement son deuil, c’est aussi se donner la possibilité de se souvenir des bons moments, des jeux, des câlins, des promenades. Oui, ça fait mal au début, mais c’est ce qui permet de guérir.
2. La sophrologie pour accompagner le deuil
Pour traverser ce moment difficile sans vous laisser submerger, la sophrologie est une solution de médecine douce qui a fait ses preuves, qui est accessible à tous et aide à gérer ses émotions.
Cette méthode offre :
- D’apaiser l’esprit
- De retrouver un équilibre émotionnel
- Un accompagnement sur-mesure par un ou une professionnelle qui pratique à distance et vous guide dans cette période difficile.
Écoutez Marianne Meyzen, sophrologue qualifiée, au micro d’Ysa Bel, Fondatrice des Galeries du Mieux-être 👇
Marianne Meyzen
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Pourquoi la perte d’un chien est une expérience si difficile ?
Perdre son chien, comme je le disais, c’est bien plus que de dire adieu à un compagnon à quatre pattes.
C’est comme voir une partie de son quotidien s’effondrer, un peu comme si une personne chère quittait notre vie.
Les chiens ne sont pas simplement des animaux de compagnie : ils sont des membres à part entière de la famille, des fidèles amis qui partagent nos joies, nos peines et même nos habitudes les plus anodines.
1. Le lien unique entre l'humain et son chien
Le lien qui se crée entre un chien et son gardien est unique, presque indescriptible.
Qui d’autre vous accueille avec autant d’enthousiasme quand vous rentrez après une longue journée ? Qui d’autre peut détecter vos ressentis sans même que vous disiez un mot ?
Un chien ne demande rien en retour, si ce n’est un peu d’amour et d’attention.
Cette relation est faite de petites choses du quotidien qui, ensemble, créent un lien indéfectible.
- Présence constante : Votre toutou est là à chaque moment, qu’il soit joyeux ou difficile. Il ressent ce que vous ressentez, vous console, vous fait rire quand rien ne va.
- Amour inconditionnel : Contrairement aux humains, les chiens ne portent pas de jugement. Ils vous aiment pour qui vous êtes, avec vos qualités et vos défauts.
- Complicité silencieuse : Parfois, il n’y a pas besoin de mots. Un simple regard suffit pour comprendre ce que vous et votre toutou ressentez.
Cette proximité rend la séparation d’autant plus difficile. En perdant votre fidèle ami, vous perdez une présence qui vous comprenait mieux que quiconque.
2. L’impact psychologique de la perte d’un chien
Perdre un chien peut être émotionnellement comparable à la perte d’un proche. Ce n’est pas exagéré !
Pour beaucoup, un chien représente un confident, un compagnon qui les a suivis pendant des lustres. La routine qui s’effondre, l’absence qui se fait sentir à chaque coin de la maison… C’est une souffrance réelle, qu’il est essentiel de reconnaître.
Les différentes étapes du deuil selon Elisabeth Kübler-Ross
Le travail de deuil après la perte d’un chien, tout comme après la perte d’un être cher, suit des étapes bien définies selon le modèle d’Elisabeth Kübler-Ross.
1. Le déni : un mécanisme de protection émotionnel
Le déni est souvent la première réaction après la perte d’un chien. C’est un mécanisme de défense qui protège l’esprit d’une réalité trop douloureuse à accepter immédiatement.
Pendant cette période, le maître peut refuser de croire que son compagnon est parti. Cela peut se traduire par des comportements tels que s’attendre à voir son chien à la porte quand on rentre chez soi ou entendre ses pas dans la maison.
Bien qu’il ne soit pas souhaitable de rester trop longtemps dans ce stade, le déni aide à absorber progressivement la réalité. C’est une façon de s’adapter mentalement à l’absence de l’animal.
2. La colère : trouver un coupable face à l'injustice
La colère survient lorsque la réalité commence à s’imposer, mais qu’elle est encore trop difficile à accepter.
À ce stade, beaucoup de personnes cherchent quelqu’un ou quelque chose à blâmer pour la perte de leur chien.
Elle peut être dirigée contre le vétérinaire, qui “aurait dû faire plus”, ou même contre soi-même pour ne pas avoir réagi assez vite. Parfois, cette colère se tourne contre des proches ou des circonstances.
3. La négociation : tenter de changer l’irréversible
Il s’agit d’une période où l’on tente, de façon souvent irrationnelle, de négocier un retour à la situation passée. Cela peut se traduire par des pensées comme “Si seulement j’avais fait ça, il serait encore là” ou “Peut-être que s’il avait eu un autre traitement, il vivrait encore“.
Cette période est une tentative de reprendre le contrôle face à une situation qui semble désespérément hors de notre portée.
4. La tristesse et la dépression : un moment de profonde souffrance
C’est la période où la réalité de la perte devient véritablement écrasante. La tristesse et la dépression s’installent souvent une fois que l’on a accepté, même inconsciemment, que l’animal ne reviendra plus.
Les symptômes de cette période peuvent inclure un sentiment de vide, des pleurs fréquents, un manque d’énergie et un désintérêt pour les activités habituelles.
5. L’acceptation : apprendre à vivre avec l’absence
Accepter ne signifie pas « guérir » au sens traditionnel. Cela signifie plutôt qu’on arrive à accepter la réalité de la perte.
C’est un moment où l’on reconnaît que, même si la souffrance est toujours présente, on peut continuer à avancer.
L’acceptation ne se fait pas du jour au lendemain, mais elle marque un tournant où l’on commence à se souvenir des bons moments passés avec son chien sans être submergé par la tristesse.
Comment vivre et traverser les différentes étapes du deuil ?
Faire face à la perte de son animal est une expérience profondément douloureuse, et il n’existe pas de recette miracle pour effacer la peine.
Cependant, il existe des gestes concrets et des actions qui peuvent vous aider à mieux traverser cette période difficile.
Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à surmonter le chagrin.
1. Les gestes qui aident à faire le deuil
Le deuil est un cheminement émotionnel, mais certains gestes physiques et rituels peuvent grandement aider à apaiser la souffrance.
Ces actions symboliques permettent d’accepter progressivement la perte et de commencer à aller de l’avant.
- Ranger ses affaires : Aussi difficile que cela puisse être, retirer les objets familiers de votre chien, comme son panier, ses jouets ou ses gamelles, peut vous aider à apaiser ce sentiment de vide constant. Cela ne signifie pas que vous devez tout jeter immédiatement, mais à votre rythme.
- Créer un rituel d’adieu : Marquer symboliquement la fin de la vie de votre compagnon peut aider à accepter son absence. Que vous optiez pour une cérémonie d’enterrement, une incinération avec récupération des cendres, ou même un simple rituel de souvenir à la maison, l’important est de faire quelque chose qui ait du sens pour vous.
2. L’importance de prendre du temps pour soi
Lorsque vous traversez le deuil de votre animal, il est essentiel de vous accorder du temps pour vous-même. La peine peut être accablante, et il est important de trouver des moyens d’éviter de sombrer dans le chagrin en permanence.
- Faire du sport
- Voyager
- Reprendre une routine
Comment parler de la mort du chien aux enfants ?
La mort d’un chien est un événement difficile pour tout l’entourage, et cela peut être encore plus délicat à gérer lorsqu’il s’agit d’expliquer cette perte à nos bambins.
Beaucoup de parents redoutent cette conversation, mais il est essentiel de la mener avec clarté et bienveillance.
Les petits ont les mêmes ressentis que les adultes, même s’ils ne les expriment pas de la même manière. Trouver les bons mots pour parler de la mort de leur compagnon est un moment clé pour les aider à faire leur propre travail de deuil.
Pour beaucoup de petits, la perte d’un animal est leur premier contact avec la notion de mort. C’est un moment très important dans leur développement émotionnel, car ils apprennent à faire face à la perte, au chagrin, et à la réalité que la vie a une fin.
Le décès de leur animal peut être une opportunité pour leur enseigner des leçons essentielles sur la vie, tout en les accompagnant dans leur deuil.
La Sophrologie : un accompagnement pour faire le deuil de son chien
La perte d’un chien est une expérience émotionnelle intense, et il peut être difficile de traverser cette période sans aide.
La sophrologie, en tant que méthode douce, offre un soutien précieux pour gérer les émotions liées au deuil. Elle permet de retrouver un certain équilibre intérieur tout en respectant le rythme de chacun.
Découvrons ensemble comment cette approche peut aider à mieux vivre ce moment difficile.
1. Qu'est-ce que la sophrologie et comment elle aide dans le deuil ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de méditation légère.
Créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, elle est souvent utilisée pour gérer le stress et les douleurs émotionnelles, physiques ou psychologiques.
En situation de deuil, comme après le départ d’un animal, la sophrologie aide à mieux comprendre et apprivoiser nos ressentis, plutôt que de les refouler ou les ignorer.
- Gestion des émotions : La sophrologie permet d’accueillir ce qu’on ressent par rapport à la perte sans se laisser submerger. Elle aide à surmonter la tristesse, à réduire l’anxiété et à apaiser la colère qui peuvent survenir pendant les différentes étapes du deuil.
- Conscience du corps et de l’esprit : En reliant le corps et l’esprit, la sophrologie permet de mieux comprendre les réactions physiques liées à la douleur émotionnelle (nœud à l’estomac, tensions musculaires, etc.). Elle vous aide à vous reconnecter à vous-même dans un moment où tout semble bouleversé.
- Prendre du recul : Grâce à des exercices de visualisation, la sophrologie vous aide à retrouver une perspective plus positive et à aborder les souvenirs de votre chien avec sérénité, sans vous laisser emprisonner par la souffrance.
2. Les Avantages de la Sophrologie
L’un des grands avantages de la sophrologie, c’est qu’elle peut se pratiquer à distance, via des séances en ligne avec un sophrologue professionnel, telle que Marianne Meyzen.
Cela permet à toute personne en deuil de bénéficier de cet accompagnement, quel que soit son lieu de résidence, sans avoir besoin de se déplacer.
- Séances personnalisées : Chaque séance de sophrologie est adaptée aux besoins individuels du moment. Le sophrologue peut ajuster les exercices en fonction de vos émotions actuelles (colère, tristesse, anxiété), pour vous aider à progresser à votre rythme.
- Accessible et pratique : Que vous soyez chez vous, dans un parc ou en vacances, vous pouvez suivre vos séances où et quand vous en ressentez le besoin. Cela rend la sophrologie extrêmement flexible et adaptée à nos vies modernes.
- Accompagnement sur mesure : Le sophrologue à distance peut vous accompagner tout au long de la période de deuil, vous aidant à traverser chaque moment avec des outils et des conseils adaptés à votre situation personnelle.
Quand et comment envisager d’adopter un autre chien ?
Après la perte d’un chien, la question de l’adoption d’un nouveau compagnon se pose souvent. Cependant, il est important de ne pas précipiter cette décision.
Adopter un autre chien trop rapidement peut compliquer le processus de deuil et entraîner des comparaisons qui ne rendraient justice ni à l’ancien chien, ni au nouveau.
Il s’agit néanmoins d’une décision personnelle qui doit se faire lorsque le deuil est suffisamment avancé. Il est important d’accueillir ce nouvel animal avec un cœur ouvert et prêt à vivre une nouvelle aventure, sans chercher à remplacer celui qui est parti.
En résumé,
Perdre un chien est une expérience déchirante, mais prendre le temps de vivre pleinement son deuil est essentiel pour retrouver un équilibre émotionnel.
Chaque moment clé, du chagrin à l’acceptation, doit être traversée avec douceur, et des méthodes comme la sophrologie peuvent être un soutien précieux pour gérer les ressentis et avancer sereinement.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné durant cette période difficile, Marianne Meyzen, sophrologue professionnelle, vous propose un appel découverte offert pour discuter de votre situation et voir comment elle peut vous aider à traverser ce moment éprouvant.
Prenez le temps de vous offrir cet espace de bien-être et de réconfort.
FAQ
1. Combien de temps dure le deuil après la perte d’un chien ?
La durée du deuil varie énormément d’une personne à l’autre. Pour certains, cela peut prendre quelques semaines, pour d’autres, plusieurs mois voire des années.
Il est important de respecter son propre rythme et de ne pas se précipiter dans ce cheminement émotionnel.
2. Est-il normal de ressentir autant de douleur après la perte de mon chien ?
Absolument. Perdre un chien, c’est perdre un être cher. La douleur que vous ressentez est légitime et comparable à la perte d’un être cher. Ne laissez personne minimiser votre peine.
3. Comment savoir si je suis prêt à adopter un autre chien ?
Il est important de vous sentir émotionnellement prêt avant d’adopter un nouveau chien. Si vous ressentez encore de la tristesse ou une forte nostalgie pour votre ancien compagnon, il est préférable d’attendre un peu avant d’accueillir un autre animal.
Vous devez être capable de construire une nouvelle relation sans chercher à remplacer le chien perdu.
4. La sophrologie est-elle vraiment efficace pour surmonter le deuil ?
La sophrologie est une méthode douce qui peut vous aider à mieux gérer votre deuil. Elle permet d’apaiser l’esprit, de retrouver un équilibre émotionnel et de traverser les différentes étapes du deuil de manière plus sereine.
De nombreuses personnes ont trouvé un réel soutien dans cette approche.
5. Comment expliquer la mort de notre chien à un enfant sans le traumatiser ?
Il est important d’être honnête avec les enfants, tout en utilisant des mots simples et adaptés à leur âge.
Expliquez-leur que la mort fait partie de la vie et que leur chien ne souffre plus. Il est également bénéfique de les encourager à exprimer ce qu’ils ressentent, que ce soit par la parole, le dessin ou des rituels de souvenir.
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